CAMPANYA CONTRA LA CALOR 2013

Dijous passat vàrem fer una xerrada-taller dins la nostra II CAMPANYA CONTRA ELS EFECTES DE LA CALOR.

L'objectiu principal era conscienciar dels efectes de la calor sobre el nostre cos i com combatre'ls. En primer lloc, l'Elisa va impartir una xerrada plena de curiositats:

Sabíeu que...

• El cos té capacitat per autorregularse sense esforços fins a 3 ºC? Però quan ens fem grans aquesta capacitat minva i per això hem d'utilitzar estratègies compensatòries?

• La CIE-10 (Classificació Internacional de Malalties) reconeix una malaltia anomenada "Exposició a la calor natural excesiva"?

• Els cotxes i altres espais tancats poden arribar a 100 ºC en pocs temps si estan al sol? Això és degut a un efecte hivernacle.
• Un ventilador col·locat al sostre  pot fer baixar la temperatura entre     6 ºC i 7 ºC?

Entre els molts efectes d'una exposició prolongada a temperatures elevades hi ha: pèrdua de gana, mal de cap, inestabilitat a la marxa, debilitat, set...

Els consells per prevenir aquests efectes són:

• Beure 2 litres d'aigua al dia.

• No prendre el sol entre les 11 del matí i les 5  de la tarda.

• Prendre poca sal.

• Menjar fruites i verdures.

• Fer servir un ventilador o l'aire condicionat entre 22 - 24 ºC.

• Romandre en espais ben ventilats.

• Si patim un cop de calor, hem de beure aigua no molt freda a petits glops.

Després de la xerrada vam fer uns tallers per assolir els coneixements adquirits. Com a mostra de l'activitat podeu veure les fotografies d'aquell dia:

                                                                                                          

Aquí veiem un dels cartells que vam fer per a la campanya l'any passat. Us sona? És un dels cartells que va sortir a les noticies del vespre de TV3.

A anteriors entrades del blog podeu veure com es va fer.










Dins aquesta dinàmica vam determinar quins aliments és més aconsellable prendre durant els mesos de calor. Ara sabem que les amanides, el gaspatxo o la gelatina son bons per a l'estiu. I una escudella, millor la reservem per al mes de desembre...

Amb la Merxe, l'Elisa i la Virgínia, vam fer la següent activitat: ordenar les deu fruites amb més contingut d'aigua, de major a menor percentatge. Tothom es pensava que era la síndria, però no. Aquí us passem el rànquing:  

              1r. Maduixa
              2n. Síndria
              3r. Aranja
              4t. Meló
              5è. Préssec
              6è. Taronja
              7è. Pinya
              8è. Nabiu
              9è. Gerds
             10è. Albercoc

Per últim, havíem de fer una maleta per anar a la platja en un dia caloròs. Cada resident va treure un objecte d'una bossa. I va decidir si ens l'emportàvem o no. Aquí veieu les fotos que ho acrediten.

Finalment, entre tots els residents vàrem decidir que el més adient per anar a la platja era un bon parasol, uns ventalls, una crema protectora, unes gorres, les ulleres de sol i sobretot un banyador per refrescar-nos en les hores de més calor d'aquests dies d'estiu. 

Ja ho sabeu... Si teniu molta calor, seguiu els nostres consells i mengeu moltes maduixes!!!